O remo é um dos melhores movimentos de endurance que encontramos nos ginásios. Não tem impacto e mobiliza todo o corpo. Pode ser executado a qualquer velocidade, mas retiramos mais proveito se o fizermos coordenando o movimento de forma a criar a seguinte sequencia da frente para trás: pernas, tronco e braços no final.
Paulo Sena e Sérgio Rodrigues após o treino.
Em 20′:
Paulo Sena na feira de Fitness de Madrid
No passado Domingo, estive presente na IFEMA, na feira de fitness de Madrid. As expectativas eram grandes, pois havia lá estado 3 anos antes e a mostra havia sido variada, de qualidade, com a presença das principais marcas internacionais e Espanholas. Desta vez, deparei-me com a ausência dos principais fabricantes mundiais de equipamentos de fitness e mesmo de algumas das principais marcas de Espanha. Resumiria a feira a uma série de pequenas marcas que vendiam equipamentos vibratórios onde o design pode fazer variar o preço em mais de dois mil euros, algumas marcas de máquinas de equipamentos de Espanha, muitos suplementos alimentares e algumas organizações ligadas à indústria do fitness. Tudo, salpicado por uma animação constituida por aulas de grupo diversas, muito ciclismo indoor e os tradicionais culturistas nos stands de suplementos alimentares. Assim, destacaria no stand da BH, a HIPOWER X885 Balanced Abdominal Machine que me pareceu uma excelente forma de substituir o tradicional banco abdominal flexor. Como algo diferente, recomendaria (embora só uma experiência a médio prazo possa definir as vantagens e desvantagens) experimentar os Kangoo Jumps. Uma adaptação de molas em botas similares às do esqui, que permitem dar saltos com grande facilidade. Para quem desejar saber mais, aqui fica o site da marca: Na sua utilização… Nada de novo: aulas de grupo inspiradas nas tradicionais aulas de step e em certas aulas da Body Training Systems e afins. Esperemos que as próximas feiras nas grandes cidades, sejam algo mais interessantes.
Kangaroo Trainers
Nos dias 1 e 18 de Outubro, tive a oportunidade de liderar uma formação com um grupo de instrutores de fitness de grande potencial no Kangaroo Health Club do Barreiro. Este ginásio, assumiu outrora nomes como Gold’s Gym ou Gimnoparque, tendo sido recentemente remodelado, continua a sua transformação física, mas acima de tudo prossegue uma mudança ao nível do seu ambiente social.
Kangaroo Health Club - Barreiro
Neste ambiente é fundamental a relação sócio-funcionários, por isso os instrutores avançaram nestes dias para uma formação intensiva sobre a prescrição de exercício, técnicas de ensino/aprendizagem, comunicação com os clientes, controlo e colocação na sala de musculação.
Paulo Sena no Kangaroo Health Club - Barreiro
Se os passos dados nestes dias forem consolidados com uma caminhada firme e dinâmica por parte de todos os elementos deste clube, estou certo que o nome Kangaroo será uma referência na indústria do fitness em Portugal. Sim, porque o País necessita de clubes diferentes, ginásios que integrem as pessoas como se fosse uma família, locais onde se conheçam as pessoas pelo nome, espaços personalizados com uma cultura própria que se destaque dos outros.