Arquivo de etiquetas: crossfit
Desafio do Dia
Em 19’06”: 800m de corrida 25 kettlebell swings 25 elevações nas argolas (ombros tocam sempre as argolas em cima) 25 kettlebell swings 25 elevações nas argolas 800m de corrida
My first MURPH
In 1h 24m 03s, I did crossfit workout named Murph: 1600m run 100 ring chin-ups 200 pushups 300 squats 1600m run I did running first, then all chinups, all pushups … Continuar a ler
Desafio do Dia
Em 23’43”: Peso morto 7x7x105kg Pushpress com halteres 7x7x20kg
Desafio do Dia
27’34” de treino em argolas: 50 Pranchas negativas 50 afundos
FRAN by Gabriel Clemente
A comunicação no treino é muito importante para obter os melhores resultados. O autodiálogo é uma parte que podemos controlar. Mas quando temos um amigo, um treinador, podemos bater recordes. … Continuar a ler
Desafio do Dia
Em 20’18”: Hang clean (partindo do nível dos joelhos) 10+9+8+7+6+5+4+3+2+1
FRAN by Paulo Sena
A FRAN é um treino de referencia, uma benchmark dos indivíduos que treinam utilizando a metodologia crossfit. Consiste na realização de 21 thrusters, 21 elevações, 15 thrusters, 15 elevações, 9 … Continuar a ler
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