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Livro

Capa do livro 10M3

Os 10 Melhores Movimentos de Musculação

Podem solicitar o livro por e-mail: pjrsena@gmail.com

O custo será de 5€ + portes de envio

E-book

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A minhas reflexões sobre a elaboração de um programa de treino de musculação.

Descarregue gratuitamente.

Tese de Doutoramento

4 thoughts on “Livros

  1. Bom dia!
    Costuma dizer-se que (…não se medem aos palmos) o que se aplica perfeitamente ao seu livro. Gostei, é de leitura fácil, ajuda, ensina e pode levar-se fácilmente para todo o lado. Fico a aguardar o próximo. Obrigada!

  2. Boa tarde Pr. Dr. Paulo Sena

    Chamo-me Rui Morbey Ferro e estou a iniciar-me na gestão de ginasios e health clubs

    Sou licenciado em Ciências do Desporto na FADEUP

    Tenho lido imensos livros da variadissimos autores e até agora foi os seus pequenos posts e dicas que mais me chamaram a atenção e mais duvidas me retiraram!

    Peço-lhe por favor se me puder indicar onde puderei ler a sua tese de mestrado e doutoramento, porque estou muito curioso em relação aos títulos!

    Embora saiba que apenas ganho muito pouca experiência a ler e que é “lá dentro” que isto dói!

    Um abraço e muito obrigado

  3. Já li metade do livro do Paul Mck., é bastante diferente de todos os que li de “dietas”, são fórmulas que não nos passam pela cabeça no dia a dia quando comemos, por vezes por falta de tempo, outras vezes porque não queremos saber. Normalmente faço dieta porque tenho o sindrome de meniére que é caracterizado por vertigens fortes (às vezes) e rotatórias que me fazem cair, por isso tenho alguma dificuldade em fazer os burpees e alguns outros exercícios, o movimento brusco da cabeça e dos olhos pode desencadear a vertigem, por isso não posso – mesmo – comer diversas coisas, mas fiquei bastante alertada para as diversas formas que ele usa. AINDA não ouvi o CD e estou apreensiva em relação a isso, não sei porquê. Também já tenho o seu livro, foram super rápidos na entrega, encomendei na quinta e recebi na sexta, que ainda não li, mas dei uma vista de olhos e vai ser o meu livro de férias. Obrigada pela ajuda que me tem dado.

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