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	<title>Motor Humano</title>
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	<description>O músculo é a nossa força motriz.</description>
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		<title>Endurecer os músculos</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 22:58:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Sena</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Endurecer os músculos e combater a flacidez, está na ordem do dia! O Sol voltou, a Primavera vem a caminho, a malta não treina desde Agosto&#8230; Está tudo descaído!!!!!! Socorro!!!
Querem músculos mais firmes? Andam no ginásio? Estão fartos(as) de fazer cardio, transpirando, pensando que a gordura se vai com o suor e no entanto, a [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paulosena.com&blog=142158&post=877&subd=paulosena&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Princípios do treino revistos</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 22:55:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Sena</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Os princípios são linhas de orientação para a conduta humana e que provaram ter duração e valor permanente (Covey, 1994)
 
Os princípios são leis naturais que se aplicam de forma universal. A única diferença é a forma de pensar do homem, a falta de reflexão que acontece hoje em dia e que nos leva a [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paulosena.com&blog=142158&post=870&subd=paulosena&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Workshop de musculação no FFitness em Viseu</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Mar 2010 00:02:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Sena</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fitness]]></category>

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		<description><![CDATA[Foi com grande agrado que me desloquei hoje (6 de Março) a Viseu ao ginásio FFitness para realizar um workshop sobre alguns temas de musculação.
Foram 6 horas intensas de transmissão de informação, apresentando a minha perspectiva sobre o perfil e competências do instrutor de musculação, sobre o perfil de um bom profissional do fitness, uma [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paulosena.com&blog=142158&post=857&subd=paulosena&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>100.000 visitas! Obrigado!</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 12:45:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Sena</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Caros leitores,
Em Março de 2006 transferi o meu site para o wordpress e desde então, foram escritos 130 artigos que obtiveram mais de 200 comentários. Tem sido uma experiência bastante enriquecedora devido à interacção com os leitores, à possibilidade de ajudar várias pessoas com algumas indicações sobre estilo de vida, relembrando alguns princípios para que mudem [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paulosena.com&blog=142158&post=853&subd=paulosena&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Vivafit Matosinhos</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 00:52:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Sena</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Há muitos anos que venho falando da importância de encurtar os programas de treino. As soluções para tal, são várias, mas o mais importante é a eficácia dos mesmos, o mais importante são os resultados.
O conceito vivafit não é novo, mas parece adaptar-se à realidade Portuguesa, ser suficientemente dinâmico e ter alguma flexibilidade para se [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paulosena.com&blog=142158&post=842&subd=paulosena&ref=&feed=1" />]]></description>
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		<title>Traseiros firmes</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 21:47:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paulo Sena</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Os glúteos são enormes músculos que constituem a zona carnuda das nádegas. São os músculos mais volumosos do corpo humano. E, embora haja diversos métodos de medir força, o gluteus maximus, disputa com o masseter (músculo da mandíbula, responsável pela força da mastigação), o título de músculo mais forte e mais potente do corpo humano.
Então [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=paulosena.com&blog=142158&post=794&subd=paulosena&ref=&feed=1" />]]></description>
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