http://paulosena.com O músculo é a nossa força motriz. Thu, 09 Feb 2012 16:12:36 +0000 hourly 1 http://wordpress.com/ http://paulosena.com/2010/03/19/cozinhar-e-elaborar-programas-de-treino-um-cheirinho/#comment-13030 Thu, 09 Feb 2012 16:12:36 +0000 http://paulosena.com/?p=905#comment-13030 Bom alerta! Parabéns a todos os intervenientes, em especial ao Prof. Paulo Sena!

]]> http://paulosena.com/pf/#comment-13029 Wed, 08 Feb 2012 20:47:29 +0000 http://paulosena.wordpress.com/faq/#comment-13029 Obrigado pelo seu comentário.
Respondendo à sua pergunta, eu escolhia o peso morto. Mas, cada caso é um caso.
Recomendo que leia primeiro este texto e os comentários que fiz a casos idênticos: http://paulosena.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/
Bons treinos!

]]> http://paulosena.com/pf/#comment-13028 Wed, 08 Feb 2012 20:36:57 +0000 http://paulosena.wordpress.com/faq/#comment-13028 Boa noite!
Não sei o que se passou. Mas envie de novo para pjrsena@gmail.com
Obrigado,
Paulo Sena

]]> http://paulosena.com/pf/#comment-13027 Wed, 08 Feb 2012 17:04:36 +0000 http://paulosena.wordpress.com/faq/#comment-13027 Boa tarde
Faço parte de uma entidade formadora e tentei enviar-lhe um email para pjrsena@sapo.pt a propósito de uma acção de formação, mas veio devolvido…Tem algum endereço para onde possa enviar o email?

]]> http://paulosena.com/pf/#comment-13026 Tue, 07 Feb 2012 17:08:07 +0000 http://paulosena.wordpress.com/faq/#comment-13026 Olá tenho 24 anos, e passei por uma cirurgia de coluna em dezembro de 2010, retirada de hernia discal L5-S1, ja se passaram 14 meses e ainda sinto uma leve dor no ciático da perna direita, melhorei 95%, gostaria de saber se musculação vai me ajudar e quais tipos de exercicio devo fazer alem do alongamento?
Admiro a sua história.

]]> http://paulosena.com/2012/02/06/desafio-das-10-toneladas/#comment-13025 Tue, 07 Feb 2012 12:30:43 +0000 http://paulosena.com/?p=2858#comment-13025 Olá,
10 toneladas é muito peso!
Grande exercício.

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