Arquivo da Categoria: Psicologia da Actividade Física
Desafio do Dia: Corrida São Silvestre do Porto
Foi com grande alegria que ontem participei na corrida de São Silvestre no Porto. Há muito tempo que pretendia fazer este percurso. Tinha acumulada a frustração das inscrições esgotadas em … Continuar a ler
Intensidade: a chave dos resultados!
O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis. Fernando Pessoa A … Continuar a ler
35 ideias para “sobreviver” aos almoços, jantares e festas de… Natal?!
Por cada jantar extra, deveríamos fazer um treino adicional muito intenso só para manter a condição física em que nos encontramos no momento. Mas fazemos sempre o contrário e pagamos … Continuar a ler
Agachamento: o melhor exercício de musculação!
O agachamento é o movimento Rei do ginásio. Vemos poucas pessoas a efectuar este movimento dentro e fora dos ginásios. É fácil de aprender. É exigente do ponto de vista … Continuar a ler
Elevações na barra. Atreve-te!
Um dos movimentos mais exigentes que podemos realizar no ginásio ou fora dele, são as elevações na barra. Podemos efectuar o movimento com as palmas das mãos voltadas para cima … Continuar a ler
No Natal esvaziam-se os ginásios e enchem-se os centros comerciais
Em Portugal (e em outros países também), verificamos que, no Natal esvaziam-se os ginásios e enchem-se os hipermercados e centros comerciais de pessoas. Em Agosto, esvaziam-se os ginásios e enchem-se … Continuar a ler
The whole body contains the mind
The mind is everywhere, with every atom. Wherever you feel anything, the mind is there. The mind feels. The whole body contains the mind, the whole body! S.M. Goenka Hummm! … Continuar a ler
My 10-day Vipassana Course at Igatpuri (India)
When I decided to accept the invitation of a friend I had no idea what I was getting into. A 10 day meditation course with a schedule that made us … Continuar a ler
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