Desafio do dia


Em 10′

6 sequências nas argolas de:

Muscleup + 3seg dip + 3seg L sit + 3seg hang L

3 min descanso

5 circuitos em 21’40” de 

Agachamento com peso acima da cabeça 10x40kg

20 burpees

3 min descanso

Muscleup + 3seg dip + 3seg L sit + 3seg hang L