Desafio do dia 


Em 14′

4 circuitos de:

Sequência nas argolas (muscleup+dip+L-sit+pullup+volta para trás; começa e termina em L)

Press de ombros 5x40kg

Em 7’30”

20 burpee + elevação + pés na barra (pernas estendidas). Paragem na extensão total dos braços.

Corrida de volta a casa