Desafio do dia – scapulae


Em 12′

5 circuitos de:

2 muscle-ups nas argolas começando na posição L e descendo para a mesma posição de forma controlada no final.

3 puxadas altas com pega de snatch; na repetição 4 a barra vai para cima da cabeça.

3′ descanso

Em 12′

55 burpee/pullup