Desafio do dia – São João 


Em 22’46”

20 muscle-ups (3+3+2+2+2+2+2+2+2)

3′ descanso 

Em 30′ máximo de circuitos de:

500m remo

Agachamento com peso acima da cabeça 15x40kg

10 burpee + pullup

Resultado: 3 voltas + remo + agachamento + 3 burpees