Desafio do dia

Em 40min

  • Agachamento frontal 5+5+4+4+3+3+1 X 75kg
  • Peso morto com halteres 8+8+6+6+6+4 X 60kg (2 halteres de 30kg)
  • Press de ombros com barra 5+4+4+4+3 X 40kg
  • Afundos nas paralelas 6+6+5+5+4