Desafio do dia – 3 elementos

Em 31′

  • Agachamento com 2′ de pausa em baixo (anca abaixo do nível do joelho) 5x5x75kg
  • Peso morto 5x3x125kg
  • Press de ombros (strict) 5x5x35kg

3min descanso

  • 44 burpees em 4’11”

15min descanso

  • 5x400m em 15’30”