Mr. Burpee

Mr. Burpee
Foto: Popular Science, Feb 1944

Quando aparece uma frase, uma citação, um movimento, um exercício, nem sempre é fácil identificar quem proferiu, quem efetuou, quem criou. E por vezes nem registos existem que permitam atribuir a alguém a autoria. Com o burpee, a situação é idêntica, mas parece que existe alguém cujo nome se transformou num movimento corporal de grande exigência, servindo até de medida para o estado físico de uma pessoa.

Royal Huddleston Burpee, era um fisiologista que criou uma versão mais ligeira do movimento que hoje conhecemos e aplicamos em doses massivas (eu que o diga) nas nossas aulas. Quando o Mr. Burpee criou ou divulgou o movimento nos anos 30, solicitava que o executassem apenas 4 vezes consecutivas como parte de um teste de condição física.

O seu criador nem gostava que o movimento fosse efetuado em grandes doses. Também conhecido como squat thrust, era um movimento em 4 tempos:

  1. Agachar e colocar as mãos no solo.
  2. Saltar para trás mantendo as mãos no solo, para ficar na posição de prancha.
  3. Saltar para à frente.
  4. Voltar à posição inicial ereta.

Curiosidade

Embora eu não saiba a técnica utilizada, o máximo de burpees numa hora, foram 1840 e pertence a Paddy Doyle (UK) desde 1994. Em 12h, Cameron Dorn (USA) conseguiu fazer 5657 burpees. Creio que sem efetuar flexão de braços. Ou seja, mais parecida com o original. Julie Hoffman (Aus) fez 7684 burpees em 24h para angariar fundos para os Heart Kids em 2013.

Pessoalmente faço o burpee desta forma:

  1. Mãos no chão.
  2. Salto para a posição de prancha colocando os pés juntos.
  3. Flexão de braços até “beijar” o solo.
  4. Salto para a frente com as pernas quase totalmente estendidas.
  5. Salto para cima com os braços estendidos acima da cabeça.

E tu? Já fizeste o desafio dos 100 dias 100 burpees?

O melhor que consegui há pouco mais de uma ano atrás foram 6000 burpees em 60 dias com flexão de braços completa no movimento e 11050 burpees em 160 dias.

Fontes:

Tamarkin, S. (2014). A brief history of the burpee. Huffington Post. Recuperado em 10 de Novembro de 2014 de: http://www.huffingtonpost.com/2014/05/02/burpee-history_n_5248575.html

Guiness World Records. Most burpees in one hour. Recuperado em 10 de Novembro de 2014 de: http://www.guinnessworldrecords.com/records-3000/most-burpees-in-one-hour/

http://heartkidsvictas.org.au/hoffy-brakes-world-record-and-raises-80000-for-heartkids/