3º Curso de Personal Training da Promofitness em Viseu

Alunos do 3º Curso de Personal Training da Promofitness em Viseu

Resumo pelo Prof. Gabriel Clara (participante no curso)

30 horas, 30 pontos

  1. OBJETIVOS INDIVIDUAIS enquanto PT Vs Trabalho diário;
  2. A PNL – Uma ferramenta fundamental para o personal trainer (âncoras, sala de troféus, visualização de boas sensações, etc.);
  3. COACHING e AUTO-COACHING;
  4. Importância de MARCAR A DIFERENÇA no mercado;
  5. SIMPLICIDADE naquilo que fazemos + EMOÇÃO naquilo que fazemos = ÊXITO;
  6. A importância de VENDERMOS ATOS HUMANOS e BENEFÍCIOS FÍSICOS;
  7. LÍDERES NO FITNESS;
  8. A importância da RÁPIDA TRIAGEM INICIAL e as suas diferentes formas de a realizar;
  9. CADEIA DE EXCELÊNCIA – O pensamento e o estado fisiológico modifica o estado, o comportamento e o resultado;
  10. POPULAÇÃO ESPECIAL: ligação multidisciplinar, procedimentos especiais e perceção do exercício indicado através do estudo da população em causa;
  11. Objetivos do cliente Vs OBJETIVOS FUNCIONAIS (específicos, mensuráveis, desafiantes e agendados no tempo);
  12. Melhoria dos objetivos funcionais = MOTIVAÇÃO;
  13. A importância da NUTRIÇÃO (dieta alimentar) para obtenção dos resultados;
  14. PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO: benefícios da utilização de actividades diferenciadas;
  15. TREINAR É SAIR DA ZONA DE CONFORTO!!!;
  16. CONTROLAR tempo em carga, repetições, tempo de descanso e/ou FC (com bom senso);
  17. Aplicação ao máximo dos PRINCÍPIOS DE TREINO;
  18. 5 “SEGREDOS”: agachamento, peso morto, flexões de braços, abdominais e burpees;
  19. PROCESSO DE APRENDIZAGEM: Técnica Perfeita → Alta Intensidade → Duração (mais ou menos curta);
  20. TIPOS DE EXERCÍCIOS: Gímnicos, Peso e Endurance;
  21. A CARGA define o TEMPO DE DESCANSO;
  22. Treino do MAIOR NÚMERO de grupos musculares;
  23. Formação: + BIOLOGIA, + ANATOMIA e – Fisiologia;
  24. 3 MÁXIMAS DO TREINO: disciplina, método e controlo;
  25. RAPPORT – Essencial na comunicação com o cliente;
  26. A importância da COMUNICAÇÃO NÃO VERBAL e da imagem para o exterior;
  27. A importância do PLANO DE MARKETING INDIVIDUAL (4P’s), da focalização no público alvo e da ANÁLISE SWOT;
  28. Potenciar as nossas FORÇAS e debelar as nossas fraquezas;
  29. PERGUNTAS PODEROSAS – ferramenta essencial;
  30. MAIOR SEGREDO: PAIXÃO POR AQUILO QUE SE FAZ!!!

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