Desafio do dia – MIRACORGO 4

Em 10min
Elevações com pega em supinação 5x3x30kg à cintura

3min descanso

Em 12’30”
4 circuitos de
Peso morto tipo sumo com puxada alta 10x40kg
10 elevações com pega em pronação

100 burpees

Tempo total de treino 42’15”