Desafio do dia

Em 20min

  • Agachamento tipo sumo 5x35kg 5x55kg 5x65kg 5x5x85kg
  • Peso morto 5x5x105kg

3min descanso

Em 12’50”

  • 10 thruster com halteres de 16kg
  • 10 elevações em L

Escada dos 100 burpees – degrau 36