Desafio do dia

2 circuitos de:

  • Walking lunges com barra acima da cabeça 15kg 30m
  • Farmers walk 40kg 30m
  • Kettlebell swings 20x16kg
  • 10 burpees
  • 20 jumping squats 

 

Escada ascendente dos 100 burpees – degrau 33