Desafio do dia

Em 10 min

Sumo deadlift highpull 5x5x55kg

5 min de descanso

Em 30min 

3 circuitos de:

  • 20 Hip & back 
  • 20 Hiperextensões
  • 20 pés na barra com joelhos completamente estendidos
  • 20 peso morto com pernas estendidas com halteres de 20kg