Curso de Personal Training – Vila Real

O personal trainer é um criador, não é um executante de um programa de pronto-a-vestir criado numa fábrica. Paulo Sena

A formação e coaching de profissionais de fitness deixa os grandes centros e move-se para o interior a passos largos. Isso possibilita-nos descobrir novos valores, pessoas com outra personalidade, de meios bem diferentes que poderão enriquecer o mercado do fitness.

Nos últimos dois fins-de-semana, nas instalações do Aqua Fit Club em Vila Real, pude trabalhar com 7 magníficos futuros personal trainers deste País que vão certamente colocar em campo toda a sua capacidade de trabalho, resiliência e novas ideias. Fazem falta pessoas com esta força de vontade e curiosidade pela atividade física realizada em ginásios. Estou certo que estes professores vão explorar as ferramentas que agora adquiriram para ajudar pessoas a mudar as suas vidas através do exercício físico.

Destas 30 horas do curso Personal Trainer – Novas Ferramentas. deixamos algumas ideias soltas que identificam os conteúdos do curso e para que possam servir de reflexão e discussão para quem não esteve presente e o desejar fazer no espaço destinado aos comentários.

Ideias soltas do curso

  • As primeiras sessões de treino devem ser práticas, seguras, progressivas e simples.
  • O carrossel na sala de musculação.
  • ADICIONAR VALOR AO MERCADO
  • Relaxamento com base na meditação Vipassana
  • Revisitando as argolas como uma das melhores ferramentas para a parte superior do corpo.
  • As kettlebells
  • 10M3 – Os 10 Melhores Movimentos de Musculação.
  • A respiração do meio aquático aplicada na sala de musculação.
  • Como ensinar criando o diálogo.
  • A PNL – Uma ferramenta fundamental para o personal trainer.
  • Coaching e auto-coaching
  • LÍDERES NO FITNESS – PRECISAM-SE!
  • A melhor técnica de marketing para conseguir clientes de personal training, é ser um bom profissional de supervisão de sala de musculação, um bom professor de aulas de grupo, um bom professor de natação…
  • COISAS SIMPLES MUITO BEM FEITAS, DE FORMA CONSISTENTE, COM EMOÇÃO GENUÍNA, são a chave do êxito.
  • Cozinhar bem em vez de ter muitas receitas.
  • Treinos de 300 segundos são eficazes.
  • Os 4 magníficos: burpees, agachamentos, flexões de braços e abdominais.
  • Técnicas de alta intensidade.
  • O agachamento com o peso acima da cabeça e outros movimentos que implicam suportar peso acima da cabeça, são dos melhores movimentos para os abdominais.
  • Nos ginásios, vendemos atos humanos.
  • Lideramos pessoas, gerimos coisas.
  • O PERSONAL TRAINER É AQUILO QUE FAZ REPETIDAMENTE!
  • DIZ-ME COM QUEM ANDAS, DIR-TE-EI QUEM ÉS.
  • QUE LIVROS ANDAS A LER? QUE PROGRAMAS DE TV VÊS? COMO PASSAS O TEU TEMPO? PASSAS PELO TEMPO OU É O TEMPO QUE PASSA POR TI?
  • O exercício não é uma ciência exata. Tem algumas leis naturais (alguns princípios de treino) e muita arte na abordagem ao ser humano bio-psico-social..
  • MARCAR A DIFERENÇA!
  • Podemos controlar o tempo em carga em vez de repetições, ou as duas variáveis ao mesmo tempo.
  • Utilizar a frequência cardíaca com bom senso.
  • Há muitas formas de conseguir variedade no treino com poucos exercícios, mantendo a intensidade e eficácia do treino.
  • MOTIVAÇÃO = RESULTADOS.
  • A cadeia de excelência é uma ferramenta muito eficaz de PNL.
  • Mais acuidade sensorial nas relações e no treino faz evoluir qualquer profissional de uma forma significativa.
  • 5 princípios para lidar com as populações especiais.
  • Levantar peso do chão e colocar peso acima da cabeça, são ações fundamentais em qualquer programa de exercício.
  • Melhorar a comunicação connosco próprios para depois comunicar melhor com os outros é uma técnica fundamental.
  • O melhor personal trainer do mundo já é conhecido. Agora temos de o modelar.
  • A sala de troféus.
  • O mapa do tesouro.
  • A comunicação não verbal é a mais importante.
  • Âncoras.
  • Princípios de treino aplicados vs. Receitas.
  • O PERSONAL TRAINER É UM CRIADOR, NÃO É UM EXECUTANTE DE UM PROGRAMA DE PRONTO A VESTIR CRIADO NUMA FÁBRICA.
  • Cuidar da comunicação proxémica.
  • Estabelecer objetivos específicos, mensuráveis, desafiantes e agendados no tempo.
  • Educar o cliente.
  • O personal trainer pode ser comparado com um alfaiate, mas não com um pronto a vestir.
  • Mitos: treino para definir, treino para massa, perder gordura localizada, a musculação alarga os ombros…
  • Como explicar ao cliente e melhorar a sua auto-estima.
  • Análise cinesiológica dos movimentos, vs. 1000 exercícios de musculação.
  • O aluno autónomo vs. Aluno dependente.
  • Porque é que s sócios se mantêm nos ginásios.
  • Vender de forma automática.
  • Plano de marketing pessoal.
  • As pessoas estão fartas de ser enganadas com suplementos milagrosos, equipamentos especiais e “receitas” de treino.
  • Treinar é SAIR DA ZONA DE CONFORTO. Não basta simplesmente ir ao ginásio e dizer que treinamos duas horas com um equipamento muito bonito.
  • Anca larga vs. Traseiro descaído.
  • Peito alto, abdominal superior e outros conceitos inexplicáveis.
  • Liderar uma sala de musculação, implica por vezes mostrar que fazemos coisas que a maioria tem dificuldade de fazer: exercícios, explicações, etc.
  • Se movimentas mais peso com os braços do que as pernas, então há algo de errado.
  • As pessoas com que o personal trainer trabalha, são… Pessoas reais.
  • O estado dos seus glúteos, poderão ser diretamente proporcional à sua competência nos agachamentos e no peso morto.
  • Ter paixão por aquilo que faz e ter competências de liderança, são provavelmente as características mais importantes de um personal trainer.
  • Há perguntas muito poderosas. Um bom coach domina a arte de fazer perguntas.
  • A resposta que o personal trainer dá a estas questões podem resultar em ações… Interessantes: Como posso fazer deste dia um dia especial? Como posso fazer deste momento uma experiência inesquecível? Como posso simplificar aquilo que estou a fazer?
  • Contar histórias, saber desenhar e gerar emoção, são competências fundamentais de comunicação, porque o ser humano grava essencialmente sons, imagens e sensações.
  • O core-business dos ginásios é cardio e musculação sob vários formatos. Para tal é fundamental ligar atividade física e saúde, pensar na qualidade de vida das pessoas. Como os ginásios vendem atos humanos (serviços), as pessoas são as peças –chave do sistema, pois a relação sócio-funcionário é o fator mais importante para evitar a praga número um dos ginásios: o abandono. Temos de nos lembrar sempre que, somos aquilo que fazemos repetidamente a fim de manter a congruência entre as nossas palavras e os nossos atos. Se deixarmos a estética em segundo plano e nos concentrarmos em melhorar a performance dos clientes, iremos obter muito mais rapidamente as mudanças de aspecto que eles pretendem ver nos seus corpos. Para que isso ocorra não podemos abdicar dos princípios de treino. Um bom marketing interno, transformar os nossos clientes em nossos advogados, recorrendo ao boca-a-boca e às referências como ferramentas fundamentais para vender melhor o ginásio. Se houver dinâmica social se aplicarmos o conceito de tribo, conseguiremos transformar simples ginásios em fortes grupos sociais.

5 comentários em “Curso de Personal Training – Vila Real”

  1. Claramente, este curso conseguiu tirar-me da zona de conforto. As ideias agora surgem espontaneamente, é só pô-las em prática. O processo é simples: melhoria constante, empenho total nos nossos objetivos e aplicação de forma intensa no nosso dia-a-dia.

    Muito obrigado aos restantes seis magníficos e especialmente ao Prof. Paulo Sena pelo conhecimento transmitido e disponibilidade demonstrada.

    Estamos ligados. Até sempre…

    David Pires

    1. Obrigado pelos comentários.
      Agora vamos agir. Aquilo que distingue todos os formandos dos meus cursos é a capacidade de aplicação dos conhecimentos.
      Apliquem com intensidade tudo o que aprenderam sobre treino, pnl coaching, marketing, comunicação, etc.
      Com vocês o fitness vai mudar.
      Encontramo-nos brevemente.

  2. Não são precisas muitas palavras…fiquei admirado com a forma com que o Prof. Paulo Sena nos transmitiu a informação/conhecimento. De salientar que nunca pensei tanto para escrever as famosas “10 coisas” e isso obrigou-me a refletir em todos os aspetos e mais alguns. Aprendi mais em 4 dias do que num ano da minha vida.

    Um grande obrigado pela sua disponibilidade!
    Keep Going!

    Ricardo Resende

  3. Como já havia referido soube a pouco, o tempo voou e nem dê-mos por ele a passar. Foi das melhores experiências se não mesmo a melhor quer em termos práticos e teóricos! Já estou cheia de ideias e até já comecei a por algumas em prática! Foi os sete magníficos e o seu Chefe de tribo que durante as 30 horas nunca duvidou das capacidades destes sete e como um bom líder que é os encaminhou para a sua própria estrada onde a partir de agora cada um traçou o seu caminho e quer este seja longo ou curto o mais importante é que seja intenso!

    Obrigado por tudo o que nos ensinou!
    Simply the Best!! =)

    Maria João Calaça

  4. Colegas, parabéns por terem escolhido este curso. Garanto-vos que daqui para a frente a vossa visão sobre o Fitness é outra. Isto tudo claro graças à disponibilidade do Prof. Paulo Sena em transmitir-nos todos os seus saberes e sem dúvida também graças ao vosso interesse e empenho, que de certeza demonstraram no curso.

    Bons Treinos,
    João Lima

    (comecem já por ver(fazer) os Desafios do Dia)

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