Desafio do Dia

Em 23’20”:

  1. Sprint de Bicicleta (100 rotações com carga pesada)
  2. Power clean 5x45kg
  3. Bicicleta (100 rotações com carga pesada)
  4. Power clean 5x45kg
  5. Bicicleta (100 rotações com carga pesada)
  6. Power clean 5x45kg
  7. Bicicleta (100 rotações com carga pesada)
  8. Power clean 5x45kg
  9. Bicicleta (100 rotações com carga pesada)
  10. Power clean 5x45kg
  11. Pés na barra 10
  12. Power clean 5x45kg
  13. Pés na barra 10
  14. Power clean 5x45kg
  15. Pés na barra 10
  16. Power clean 5x45kg

2 comentários em “Desafio do Dia”

    1. Olá Nuno!
      É um desafio de treino para quem quiser adaptar aos seus treinos. Neste caso, foi o meu treino do dia.
      Se puder ajudar em algo mais…
      Bons treinos!

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