Desafio do Dia no PrimeFit

Hoje tive a oportunidade de conhecer outro ginásio: o PrimeFit em Vila Nova de Gaia. Fiquei surpreendido com o espaço bem aproveitado. Parabéns aos professores que dinamizam o local e que tive o prazer de conhecer numa formação ministrada no Domingo passado. O potencial existe, agora é só tirar o máximo partido dele. A piscina impressionou e a sala de musculação permitiu efectuar o seguinte treino do dia em 19’48”:

1. 500m de remo em 1’48”
2. Press de ombros 10x40kg
3. 10 elevações
4. 500m de remo em 1’48”
5. Press de ombros 10x40kg
6. 10 elevações
7. 500m de remo em 1’48”
8. Press de ombros 10x40kg
9. 10 elevações

Sobre Paulo Sena

Physical Education Teacher Fitness trainer and consultant He holds a PhD in Sports Psychology from the University of Vigo, Spain. Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte's Treasurer

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