Motor Humano

O músculo é a nossa força motriz.

Desafio do Dia

4 circuitos em 22’24”, de:

  • Press de ombros com halteres 5x20kg
  • Pistolas (agachamentos com uma perna) 10
  • Elevações com pega em pronação 15

Sobre Paulo Sena

Physical Education Teacher Fitness trainer and consultant He holds a PhD in Sports Psychology from the University of Vigo, Spain. Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte's Treasurer

One Comment on “Desafio do Dia

  1. Pedro Braga
    Junho 3, 2011

    Belo treino. este fica para amanhã. Depois ponho aqui o resultado só para me rir com a diferença, e vou escalar para elevações com salto (20) e agachamentos normais (20).
    Até amanhã.

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This entry was posted on Junho 1, 2011 by in Fitness, Treino do dia and tagged , , , , , , , .

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