I Convenção Internacional Fitness Gaia

Nos dias 21 e 22 de Maio irá realizar-se a I Convenção Internacional Fitness Gaia, organizada pelo Núcleo de Estágio do curso de Ed. Física do Instituto Piaget de Canelas. Estarei presente no Domingo, das 15h30 – 17h30, com o workshop intitulado:

O Melhor Programa de Treino do Mundo

Estamos habituados a ver os professores elaborarem programas de treino como quem escreve uma receita. Mas o desafio está no acto de “cozinhar”. Com a melhor “receita” do mundo não nos tornamos bons cozinheiros. Neste workshop vai elaborar o seu melhor programa de treino de sempre. Atendendo a alguns factores esquecidos, respeitando as Leis Naturais, os Princípios de Treino e considerando as vertentes biopsico-social do ser humano, podemos criar um programa de treino que dê resultados. Sim, porque é de resultados que se trata. Quando as pessoas têm resultados não abandonam os ginásios!

Carga horária: 2h

Mais informação em: http://convencaofitnessgaia.pt.vu/

Se tivermos uma doença grave, queremos o melhor médico do mundo.

Se tivermos uma doença grave, queremos o melhor médico do mundo. Não vamos perguntar à vizinha. Então, porque acreditamos em todo e qualquer indivíduo que nos indica algo sobre exercício físico?

Validem as vossas fontes de informação:

  • Que formação técnica e profissional tem a nossa fonte de informação?
  • Quer vender-nos algum produto?
  • Quantas pessoas treinou?
  • Que tipo de pessoas treinou (atletas, idosos, sedentários…)?
  • Que experiência tem? Tem um ano repetido dez vezes, ou construiu um conhecimento sólido baseado em grandes princípios de treino.
  • Ele próprio incorporou o exercício na sua vida de forma equilibrada e foi adaptando o programa de treino ao longo dos tempos?
  • Tem muitas certezas absolutas?
  • Interessa-se por nós como pessoa?
  • As indicações que nos dá, incluem sono e alimentação?
  • Faz perguntas poderosas?

Estas são apenas algumas questões que nos deveremos colocar a nós próprios ao aceitar informação sobre exercício e estilo de vida que vem de uma fonte desconhecida. Não tem de ser perfeito, mas… Também não pode ser qualquer um. Embora (confesso), grande parte das soluções no que toca ao exercício físico estejam mesmo dentro de nós. Por vezes, apenas necessitamos de uma ajuda profissional séria e uma dose de motivação que nos faça

Como diria Arthur Jones: “Se queres aprender a treinar um cavalo de corrida… Não perguntes a um cavalo de corrida!”