Desafio do Dia

Em 3’51”:

  1. 5 burpees
  2. 15 agachamentos
  3. 5 flexões de braços
  4. 5 burpees
  5. 15 agachamentos
  6. 5 flexões de braços
  7. 5 burpees
  8. 15 agachamentos
  9. 5 flexões de braços
  10. 5 burpees
  11. 15 agachamentos
  12. 5 flexões de braços
  13. 5 burpees
  14. 15 agachamentos
  15. 5 flexões de braços

Obrigado às minhas alunas(os) pela motivação 🙂

Um comentário em “Desafio do Dia”

  1. “The real definition of INTENSITY”
    Este é o verdadeiro treino dinâmico de força e intensidade. Lembaram-me muitas vezes as “tareias” que levei ou antes se levava nos treinos de futebol. O que se fazia e o que se faz hoje em termos de treinamento.
    Parabéns pelo desempenho e por recorrer a uma estratégia de treino fora do contexto ginásio.
    Cumprimentos. Pedro

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