WORKSHOP NIVEL 1 – KETTLEBELL FITNESS & KETTLEBELL LIFTING (PORTO)

Este é o último Workshop de Nível 1 no Norte em 2010

Direccionado para:

  • Atletas
  • Instrutores de Fitness
  • Praticantes Artes Marciais
  • Praticantes de Desporto em Geral
  • Personal Trainers
  • Iniciantes na actividade física
  • TODOS

Serão 6 horas intensas em que serão abordados os princípios teóricos e práticos do levantamento de kettlebells, tais como:

  • História das Kettlebells
  • O que são?
  • Tipos de Kettlebells
  • O que é o Girevoy Sport?
  • Segurança
  • Benefícios
  • Kettlebells no Mundo
  • Kettlebells e o Fitness
  • Biomecânica
  • Processos cognitivos
  • Respiração
  • Grips
  • Mãos e Kettlebells (como colocar o magnésio?)
  • Movimento SWING
    • 2 hands swing
    • 1 arm swing
    • swing hand to hand
    • swing overhead e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.
  • Movimento 1 ARM CLEAN
  • Inverse Clean
  • Clean e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.
  • Movimento de 1 ARM PRESS
  • Movimento de 1 ARM PUSH PRESS e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.
  • Movimento FRONT SQUAT
  • Movimento GET UP SIT UP
  • Movimento TURKISH GET UP (primeira versão)

Um dia é muito pouco para um Workshop e abordar muitas questões sobre kettlebells, este programa será composto por 3 níveis a preços reduzidos.

O PKC/WN1 dar-te-á acesso ao Workshop N2 e N3 que serão administrados pelo PKC – KClub e que serão obrigatórios para progredires até à tua certificação. Aproveita o desconto e tem uma redução de 50% no valor do Workshops N1.

Preço o KDesconto até 25 de Novembro – 75€

Preço após 25 Novembro – 150€

PKC/N1 inclui:

  • 6 horas intensas
  • Almoço
  • Manual PKC/N1
  • Diploma

APROVEITA e FAZ A TUA INSCRIÇÃO através do contacto:

Este é o último Workshop de Nível 1 no Norte em 2010 

Direccionado para:

. Atletas
……. Instrutores de Fitness
. Praticantes Artes Marciais
. Praticantes de Desporto em Geral
. Personal Trainers
. Iniciantes na actividade física.

. TODOS

Serão 6 horas intensas em que serão abordados os princípios teóricos e práticos do levantamento de kettlebells, tais como:

. História das Kettlebells
. O que são?
. Tipos de Kettlebells
. O que é o Girevoy Sport?
. Segurança
. Benefícios
. Kettlebells no Mundo
. Kettlebells e o Fitness

. Biomecânica
. Processos cognitivos
. Respiração
. Grips
. Mãos e Kettlebells (como colocar o magnésio?)

. Movimento SWING

– 2 hands swing
– 1 arm swing
– swing hand to hand
– swing overhead

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento 1 ARM CLEAN

– Inverse Clean
– Clean

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento de 1 ARM PRESS
. Movimento de 1 ARM PUSH PRESS

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento FRONT SQUAT

. Movimento GET UP SIT UP

. Movimento TURKISH GET UP (primeira versão)

Um dia é muito pouco para um Workshop e abordar muitas questões sobre kettlebells, este programa será composto por 3 níveis a preços reduzidos.

O PKC/WN1 dar-te-á acesso ao Workshop N2 e N3 que serão administrados pelo PKC – KClub e que serão obrigatórios para progredires até à tua certificação. Aproveita o desconto e tem uma redução de 50% no valor do Workshops N1.

Preço o KDesconto até 25 de Novembro – 75€
Preço após 25 Novembro – 150€

PKC/N1 inclui:

. 6 horas intensas
. Almoço
. Manual PKC/N1
. Diploma

APROVEITA e FAZ A TUA INSCRIÇÃO através do contacto

(+351)914701827

ou

info.kclub@gmail.com

http://www.eduardofonseca.net/

http://portugalkettlebellclub.wordpress.com/

e recebe toda a informação.Ver mais

Este é o último Workshop de Nível 1 no Norte em 2010

Direccionado para:

. Atletas

………. Instrutores de Fitness

. Praticantes Artes Marciais

. Praticantes de Desporto em Geral

. Personal Trainers

. Iniciantes na actividade física.

. TODOS

Serão 6 horas intensas em que serão abordados os princípios teóricos e práticos do levantamento de kettlebells, tais como:

. História das Kettlebells

. O que são?

. Tipos de Kettlebells

. O que é o Girevoy Sport?

. Segurança

. Benefícios

. Kettlebells no Mundo

. Kettlebells e o Fitness

. Biomecânica

. Processos cognitivos

. Respiração

. Grips

. Mãos e Kettlebells (como colocar o magnésio?)

. Movimento SWING

– 2 hands swing

– 1 arm swing

– swing hand to hand

– swing overhead

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento 1 ARM CLEAN

– Inverse Clean

– Clean

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento de 1 ARM PRESS

. Movimento de 1 ARM PUSH PRESS

e toda a biomecânica e centros de massa relacionados com este movimento essencial para desenvolver uma boa técnica no levantamento de kettlebells e sua progressão.

. Movimento FRONT SQUAT

. Movimento GET UP SIT UP

. Movimento TURKISH GET UP (primeira versão)

Um dia é muito pouco para um Workshop e abordar muitas questões sobre kettlebells, este programa será composto por 3 níveis a preços reduzidos.

O PKC/WN1 dar-te-á acesso ao Workshop N2 e N3 que serão administrados pelo PKC – KClub e que serão obrigatórios para progredires até à tua certificação. Aproveita o desconto e tem uma redução de 50% no valor do Workshops N1.

Preço o KDesconto até 25 de Novembro – 75€

Preço após 25 Novembro – 150€

PKC/N1 inclui:

. 6 horas intensas

. Almoço

. Manual PKC/N1

. Diploma

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(+351)914701827

ou

info.kclub@gmail.com

http://www.eduardofonseca.net/

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