Os pesos livres

Pesos livres dão muito bons resultados. Adaptam-se melhor ao ser humano. Simulam melhor os movimentos naturais. Passei muitas fases de treino a trabalhar com máquinas e respeito o excelente trabalho realizado por Arthur Jones (talvez uma das poucas pessoas que contribuiu para a verdadeira evolução tecnológica das máquinas de musculação que, até aos dias de hoje poucos souberam aproveitar), mas estas simples ferramentas e os movimentos que com elas realizamos são difíceis de superar no impacto sobre o corpo humano.

Sobre Paulo Sena

Physical Education Teacher Fitness trainer and consultant He holds a PhD in Sports Psychology from the University of Vigo, Spain. Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte's Treasurer

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