O peso morto e o agachamento

Há exercícios como o agachamento e o peso morto que poucos realizam de forma adequada e intensa. Infelizes porque nunca descobrirão a sua força! Durante anos tive medo do primeiro. Medo que me tornasse as coxas maiores (hoje têm um perímetro inferior do que quando não o realizava). Afinal, foi o futebol que me destruiu os joelhos com demasiados excessos. Afinal foi o peso morto que me permitiu regressar confiante ao desporto e fazer carreira ligado a ele. De contrário… Teria sido um… Engenheiro civil.

Sobre Paulo Sena

Physical Education Teacher Fitness trainer and consultant He holds a PhD in Sports Psychology from the University of Vigo, Spain. Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte's Treasurer

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