10 minutos para treinar

Se apenas tiver 10 minutos para treinar… Faça algo intenso. 10 minutos dá para fazer… Agachamento e flexões de braços. Faça o máximo de tempo em carga que conseguir em cada um dos movimentos, ou o máximo de repetições possíveis. Repita 3 vezes por semana. Não gosto de dar receitas, mas poderá ser uma solução para quebrar o sedentarismo de algumas pessoas.

Sobre Paulo Sena

Physical Education Teacher Fitness trainer and consultant He holds a PhD in Sports Psychology from the University of Vigo, Spain. Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte's Treasurer

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One Comment on “10 minutos para treinar”

1. Maria Clara Abreu Macedo

   Dezembro 14, 2010

   

   gostei! essa é a minha técnica!

   Responder

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