Motor Humano

O músculo é a nossa força motriz.

Desafio BB ou… Como aquecer em 10 min sem gastar dinheiro no aquecimento

Em 12’36”

  1. 20 agachamentos
  2. 20 flexões de braços com os joelhos apoiados
  3. 20 abdominais
  4. 20 agachamentos
  5. 20 flexões de braços com os joelhos apoiados
  6. 20 abdominais
  7. 20 agachamentos
  8. 20 flexões de braços com os joelhos apoiados
  9. 20 abdominais

Sobre Paulo Sena

Physical Education Teacher Fitness trainer and consultant He holds a PhD in Sports Psychology from the University of Vigo, Spain. Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte's Treasurer

3 Comments on “Desafio BB ou… Como aquecer em 10 min sem gastar dinheiro no aquecimento”

  1. Pingback: Agachamento: o melhor exercício de musculação! | Motor Humano

  2. Paulo Sena
    Novembro 9, 2010

    Correcto! Mas na sequência apresentada.

    Responder
  3. Paula Oliveira
    Novembro 9, 2010

    lol ou seja: 60 agachamentos, 60 flexões de braços e 60 abdominais….correcto? ;)

    Responder

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This entry was posted on Novembro 8, 2010 by in Especial Mulher, Fitness, Treino do dia and tagged , , , , , .

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Paulo Sena


Prof. de Educação Física
Personal Coach, Formador e Consultor na Área do Fitness
Doutorado em Psicologia da Actividade Física pela Univ. de Vigo
Affiliate da American Psychologycal Association
Tesoureiro da Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte

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