Comentários em: Ineficácia de exercícios abdominais realizados com a coluna paralela ao solo para fortalecimento do músculo reto abdominal http://paulosena.com/2009/09/02/ineficacia-de-exercicios-abdominais-realizados-com-a-coluna-paralela-ao-solo-para-fortalecimento-do-musculo-reto-abdominal/ O músculo é a nossa força motriz. Fri, 01 Jun 2012 12:03:14 +0000 hourly 1 http://wordpress.com/ Por: Roberto G. Radaelli http://paulosena.com/2009/09/02/ineficacia-de-exercicios-abdominais-realizados-com-a-coluna-paralela-ao-solo-para-fortalecimento-do-musculo-reto-abdominal/#comment-12158 Tue, 08 Sep 2009 11:09:13 +0000 http://paulosena.com/?p=591#comment-12158 Bom dia Helder, obrigado por suas perguntas.
Gostaria imensamente de poder te ajudar, mas realmente não sou especialista nesta área, e a mais de dez anos me dedico somente ao estudo de biomecânica.
Evitarei prescrever algum tipo de treinamento a você por recear errar em alguma coisa.
Mesmo assim desejo que tenha sucesso no futebol.
Cumprimentos
Roberto G. Radaelli

]]> Por: Helder http://paulosena.com/2009/09/02/ineficacia-de-exercicios-abdominais-realizados-com-a-coluna-paralela-ao-solo-para-fortalecimento-do-musculo-reto-abdominal/#comment-12157 Thu, 03 Sep 2009 10:19:27 +0000 http://paulosena.com/?p=591#comment-12157 Bom dia.
A minha situação é a seguinte, vou começar a jogar futebol de 11, a nivel amador, 2 treinos po semana (Segundas e Quartas) jogos ao sabado de tarde, e tambem queria fazer musculação.

Agora a minha duvida é a seguinte, tava a pensar fazer 3 sessoes por semana, terças, quintas e sextas. Sera demais?

E tambem gostaria de saber o tipo de treino a fazer, intensidade, exercicios, repetições…

Neste momento tou num treino para aumento de massa muscular, um treino um pouco intensivo, para a semana começo os treinos do futebol e vou ver se me sinto muito cansado ou nao.

Se me puder ajudar em algumas respostas.
Obrigado
Cumprimentos
Helder Martins

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