Comentários em: O Sistema CAM http://paulosena.com/2009/02/09/o-sistema-cam/ O músculo é a nossa força motriz. Fri, 01 Jun 2012 12:03:14 +0000 hourly 1 http://wordpress.com/ Por: Paulo Sena http://paulosena.com/2009/02/09/o-sistema-cam/#comment-12667 Mon, 07 Mar 2011 22:50:57 +0000 http://paulosena.com/?p=407#comment-12667 Trabalhe com barras. Assim, o peso em que vai pegar, será aquele que o braço mais fraco consegue movimentar. O braço forte não irá receber grande estímulo e após alguns meses estarão equilibrados.
Recomendo barras porque assim notará melhor o desequilíbrio.

]]> Por: Roberto G. Radaelli http://paulosena.com/2009/02/09/o-sistema-cam/#comment-12663 Mon, 07 Mar 2011 19:25:58 +0000 http://paulosena.com/?p=407#comment-12663 Boa Tarde Clayton, obrigado pelo comentário e pela pergunta.

Não sou exatamente especialista neste assunto, mas agradecido por você ter acessado este meu simples artigo no site do amigo Paulo Sena, passarei a você algumas informações.
O que sempre passei aos meus alunos aqui no Brasil, é que uma diferença entre membros de 1 cm a 1,5 cm, 2,0 cm é normal e precisaria tomar cuidado para tentar igualar através de exercitar mais um lado do que o outro pois poderia desiquilibrar outros músculos que também participavam do movimento, então, você, vamos dizer assim, “arrumaria” o primeiro músculo que até então era diferente mas “desarrumaria” outros músculos até então eram iguais, entende.
Porém como a diferença está no tríceps, e se você realmente for se sentir melhor igualando-os, eu começaria fazendo um trabalho no Cabo (polia superior) onde faria uma série (unilateral) a mais de início para o braço com menos desenvolvimento, sempre observando se está funcionando.Se perceber que não está funcionando, em vez de aumentar a série eu pensaria talvez em aumentar a carga para o “Triceps menor”, mas tudo bem devagar,observando sempre se está dando certo.
Meus braços dão 1 cm de diferença entre eles e nunca realizei nenhum trabalho para igualá-los. Repare nos braços do atletas profissionais IFBB (Mr Olympia e outros), você notará que não são totalmente indênticos em muitos atletas.
Em resumo, eu só faria algum trabalho para igualá-los se a diferença fosse muito grande.
Espero ter ajudado.
Roberto G. Radaelli

]]> Por: clayton http://paulosena.com/2009/02/09/o-sistema-cam/#comment-12662 Mon, 07 Mar 2011 17:45:56 +0000 http://paulosena.com/?p=407#comment-12662 boa tarde.

achei muito bom este assunto, e gostaria de algumas dicas para melhorar a simetria do meu corpo, por exemplo tenho um tricebis, maior q o outro e gostaria de iguala-los.

podeira me ajudar?

grato

clayton

]]> Por: Roberto http://paulosena.com/2009/02/09/o-sistema-cam/#comment-12490 Tue, 23 Nov 2010 19:43:49 +0000 http://paulosena.com/?p=407#comment-12490 Olá Jeferson, obrigado pelo comentário.

A frase pertence ao Dr. Gideon Ariel, um pesquisador que durante muito tempo desenvolveu equipamentos para treinamento resistido, alguns inclusive para Arthur Jones.
Abaixo um link onde, com certeza, poderá achar a frase no idioma original (inglês).
Grande abraço e bom TCC!
Estou a sua disposição

http://www.arielnet.com/adi2001/adi/about/founder/

Roberto G. Radaelli

]]> Por: Jeferson da Rocha http://paulosena.com/2009/02/09/o-sistema-cam/#comment-12487 Sun, 21 Nov 2010 21:44:43 +0000 http://paulosena.com/?p=407#comment-12487 Olá Roberto;
Sou estudante de Engenharia Mecânica e estou concluindo o curso no final deste ano.
Gostaria de saber a autoria da frase que você colocou em seu artigo.
“Melhor que forçar o homem a se adaptar à máquina, devemos fazer com que a máquina se adapte ao homem”.
Vou colocar ela no meu Trabalho de Conclusão de Curso e gostaria de mencionar o autor.

Grato
Jeferson da Rocha.

]]> Por: Roberto G. Radaelli http://paulosena.com/2009/02/09/o-sistema-cam/#comment-12235 Thu, 11 Feb 2010 20:11:04 +0000 http://paulosena.com/?p=407#comment-12235 Obrigado Gilson pelo seu comentário.

O assunto em questão(sistema CAM)é bem complexo e por isso talvez, poucas pessoas conhecem. Realmente há pouca bibliografia que trata do assunto.Como percebi que você tem interesse, além das já citadas, deixo a você uma nova bibliografia que trata também deste assunto. No livro Bases Neuromecânicas da Cinesiologia de Roger M. Enoka 2º edicão (editora Manole), nas pags 194,195 e 299 entre outras, Dr. Enoka trata sobre curvas de resistência e outros tópicos bem dentro do assunto do artigo.
Espero que aprecie.
Roberto G. Radaelli

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