http://paulosena.com/2006/10/27/alguns-conceitos/ O músculo é a nossa força motriz. Fri, 01 Jun 2012 12:03:14 +0000 hourly 1 http://wordpress.com/ http://paulosena.com/2006/10/27/alguns-conceitos/#comment-12112 Fri, 27 Mar 2009 13:54:18 +0000 http://paulosena.wordpress.com/2006/10/27/alguns-conceitos/#comment-12112 vc tem msn ????

]]> http://paulosena.com/2006/10/27/alguns-conceitos/#comment-11994 Mon, 28 Apr 2008 09:28:57 +0000 http://paulosena.wordpress.com/2006/10/27/alguns-conceitos/#comment-11994 Infelizmente não posso prescrever treinos sem conhecer as pessoas. No entanto poderei dar algumas recomendações e princípios base para elaborar um bom programa de treino. O que me está a pedir é uma receita e isso não funciona.
Com mais alguns dados, posso fazer algumas recomendações.
Entretanto, recomendo a leitura de alguns destes artigos: http://paulosena.com/artigos/

]]> http://paulosena.com/2006/10/27/alguns-conceitos/#comment-11993 Sun, 27 Apr 2008 22:09:01 +0000 http://paulosena.wordpress.com/2006/10/27/alguns-conceitos/#comment-11993 Gostaria k me mandasse um plano de treino para senhora de musculaçao com 30 anos ……obrigado

]]> http://paulosena.com/2006/10/27/alguns-conceitos/#comment-3986 Sun, 19 Nov 2006 15:19:05 +0000 http://paulosena.wordpress.com/2006/10/27/alguns-conceitos/#comment-3986 eu preciso saber o que são séries, cargas, repetições e saber onde posso utilizar a musculação

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