Comentários em: Cheguei à Musculação Para me Recompor de Uma Cirurgia à Coluna Vertebral http://paulosena.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/ O músculo é a nossa força motriz. Thu, 08 Jul 2010 22:01:17 +0000 hourly 1 http://wordpress.com/ Por: Danya Oliveira Silvado http://paulosena.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12253 Danya Oliveira Silvado Thu, 11 Mar 2010 19:36:01 +0000 http://paulosena.wordpress.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12253 Oi Paulo, Foi muito bom ter lido seu comentário, porque criei coragem para recomeçar a fazer musculação. Faz 4 meses que retornei e já no primeiro mês senti enorme diferença. O programa é exclusivo, por isso não forço nada além do que poderia. Nem dor eu sinto mais. Valeu. Danya. Oi Paulo,

Foi muito bom ter lido seu comentário, porque criei coragem para recomeçar a fazer musculação. Faz 4 meses que retornei e já no primeiro mês senti enorme diferença. O programa é exclusivo, por isso não forço nada além do que poderia. Nem dor eu sinto mais.
Valeu.

Danya.

]]> Por: Julieta Harriss Barreto http://paulosena.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12090 Julieta Harriss Barreto Sun, 08 Feb 2009 22:42:54 +0000 http://paulosena.wordpress.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12090 Oi Paulo, Obrigada !!!!!!!!!!!! por tudo voce é um amor de pessoa, com os exercicios que voce indicou,começo a acreditar que vou certamente melhorar. Obrigada !!!!!!!!!!!!!Abraço.Julieta. Oi Paulo, Obrigada !!!!!!!!!!!! por tudo voce é um amor de pessoa, com os exercicios que voce indicou,começo a acreditar que vou certamente melhorar. Obrigada !!!!!!!!!!!!!Abraço.Julieta.

]]> Por: Paulo Sena http://paulosena.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12084 Paulo Sena Sun, 01 Feb 2009 15:07:33 +0000 http://paulosena.wordpress.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12084 Cara Julieta, Não sei que tipo de cirurgia realizou. Espero que esteja bem melhor. Claro que agora é necessário ter os músculos fortes, resistentes e flexíveis. Terá de trabalhar o recto abdominal com o objectivo de estabilização da cintura. Coxas, glúteos e músculos da zona lombar, são os mais importantes a trabalhar. Agachamento efectuado de forma bem lenta até à falha muscular e encolhimentos abdominais, podem ser uma opção nesta fase inicial. Mais tarde, "overhead squats", peso morto, press de ombros em pé e outros movimentos que trabalhem todo o corpo mas que obriguem a estabilizar a posição da coluna vertebral, fazendo com que os músculos estabilizadores da cintura trabalhem de forma indirecta. É algo complexo tentar dar conselhos mais específicos neste momento. Boa recuperação Cara Julieta,

Não sei que tipo de cirurgia realizou. Espero que esteja bem melhor.

Claro que agora é necessário ter os músculos fortes, resistentes e flexíveis.

Terá de trabalhar o recto abdominal com o objectivo de estabilização da cintura. Coxas, glúteos e músculos da zona lombar, são os mais importantes a trabalhar.

Agachamento efectuado de forma bem lenta até à falha muscular e encolhimentos abdominais, podem ser uma opção nesta fase inicial.

Mais tarde, “overhead squats”, peso morto, press de ombros em pé e outros movimentos que trabalhem todo o corpo mas que obriguem a estabilizar a posição da coluna vertebral, fazendo com que os músculos estabilizadores da cintura trabalhem de forma indirecta.

É algo complexo tentar dar conselhos mais específicos neste momento.

Boa recuperação

]]> Por: Julieta Harriss Barreto http://paulosena.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12083 Julieta Harriss Barreto Sat, 31 Jan 2009 21:37:46 +0000 http://paulosena.wordpress.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12083 Oi Paulo, OBRIGADAAAAAA,por sua resposta, mas imagine, eu não queria operar, achava que não estava preparada , e por fim praticamente perdi a sensação no pe direito, e já não podia mais ficar em pé. Decidi operar=me ,em outubro, já fazem tres meses, e acho que estou bem.No entanto numa consulta com o fisiatra ( após observar as chapas ) já com os pinos disse que está havendo um deslizamento suave, mas já existe. Fiquei parada estes três meses, inclusive sem subir escadas, e assim sendo não chequei a ler sua resposta. Só agora , me surpreendi, com sua postagem. Agradeço por ter me respondido.E aproveito para perguntar-lhe, caso isto esteja mesmo ocorrendo, existe também assim depois de operada, e tão recentemente forma, de impedir novo deslizamento, com exercicios. Se sim poderia me indicar, algum que fortalecesse os musculos da lombar, abdominais e laterais da coluna. Desculpe pelo tamanho da mensagem. qUE O UNIVERSO, ilumine muito e sempre seu caminho. Obrigada. Abraços. Julieta. Oi Paulo, OBRIGADAAAAAA,por sua resposta, mas imagine, eu não queria operar, achava que não estava preparada , e por fim praticamente perdi a sensação no pe direito, e já não podia mais ficar em pé. Decidi operar=me ,em outubro, já fazem tres meses, e acho que estou bem.No entanto numa consulta com o fisiatra ( após observar as chapas ) já com os pinos disse que está havendo um deslizamento suave, mas já existe. Fiquei parada estes três meses, inclusive sem subir escadas, e assim sendo não chequei a ler sua resposta. Só agora , me surpreendi, com sua postagem. Agradeço por ter me respondido.E aproveito para perguntar-lhe, caso isto esteja mesmo ocorrendo, existe também assim depois de operada, e tão recentemente forma, de impedir novo deslizamento, com exercicios. Se sim poderia me indicar, algum que fortalecesse os musculos da lombar, abdominais e laterais da coluna. Desculpe pelo tamanho da mensagem. qUE O UNIVERSO, ilumine muito e sempre seu caminho. Obrigada. Abraços. Julieta.

]]> Por: Paulo Sena http://paulosena.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12041 Paulo Sena Mon, 08 Sep 2008 23:17:14 +0000 http://paulosena.wordpress.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12041 Olá, Eu iniciei a musculação após a cirurgia. Cada caso é um caso. Mas dê uma olhada aos comentários anteriores. Converse com outros médicos e fisioterapeutas. Parar por completo também não será uma boa solução, pois os músculos irão atrofiar e tornar a zona ainda mais vulnerável. Espero que melhore! Olá,

Eu iniciei a musculação após a cirurgia.
Cada caso é um caso. Mas dê uma olhada aos comentários anteriores. Converse com outros médicos e fisioterapeutas. Parar por completo também não será uma boa solução, pois os músculos irão atrofiar e tornar a zona ainda mais vulnerável.

Espero que melhore!

]]> Por: Danya Oliveira Silvado http://paulosena.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12039 Danya Oliveira Silvado Thu, 04 Sep 2008 18:19:27 +0000 http://paulosena.wordpress.com/2006/10/18/cheguei-a-musculacao-para-me-recompor-de-uma-cirurgia-a-coluna-vertebral/#comment-12039 Boa tarde Paulo, Tenho espondilolistese, grau I pela radiografia e grau II pela interpretação do último médico que fui. Já consultei dois ortopedistas e os dois me disseram que não posso mais fazer caminhada muito rápida, não posso dançar, não posso pular, não posso fazer musculação. Que as únicas atividades físicas que posso fazer seriam natação ou hidroginástica. Me indicaram também, fazer RPG. Minha dúvida é se vc faz musculação por já ter operado, ou se uma pessoa com esse problema pode realizar exercícios de musculação, mesmo não tendo sido operada. Obrigada pela atenção. Danya. Boa tarde Paulo,

Tenho espondilolistese, grau I pela radiografia e grau II pela interpretação do último médico que fui. Já consultei dois ortopedistas e os dois me disseram que não posso mais fazer caminhada muito rápida, não posso dançar, não posso pular, não posso fazer musculação. Que as únicas atividades físicas que posso fazer seriam natação ou hidroginástica. Me indicaram também, fazer RPG. Minha dúvida é se vc faz musculação por já ter operado, ou se uma pessoa com esse problema pode realizar exercícios de musculação, mesmo não tendo sido operada.
Obrigada pela atenção.
Danya.

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