Paulo SenaOlá! Bem-vindo ao meu site! Espero que gostes e tenhas uma boa experiência.

Este site começou com uma experiência em 1998 a que chamei de motor-humano. Ai fui publicando artigos de opinião, rotinas de treino, citações, comentários sobre musculação, gestão de health clubs, psicologia do desporto e a indústria do fitness e do desporto em geral.

Tudo começou porque quis publicar a minha newsletter pessoal online. Algo que foi criado para dar resposta à confusão criada pela imensidão de informação relacionada com o treino e em particular com a musculação.

Também eu me sentia confuso com tanta informação contraditória, com tantas metodologias de treino, tanto suplemento e diversidade de máquinas e tecnologias que diziam transformar o corpo para a imagem dos nossos sonhos.

Hoje a abundância de informação é tanta que até eu tenho necessidade de compilar através do meu site e algumas ferramentas toda a informação interessante que nos leva a obter resultados connosco próprios e com os nossos alunos. É uma tarefa árdua e diária, mas penso que tem ajudado muita gente que passa diariamente por este blogue/site.

Os textos e links apresentados neste site baseiam-se na minha formação em termos de educação física e gestão desportiva, bem como em todos os anos de experiência (a palavra experiência aqui significa um continuum de aprendizagem através da prática e de uma constante reformulação teórica efectuada de forma lógica, procurando sempre o equilíbrio entre a teoria e a prática, entre o ideal e o real) de trabalho de mais de 25 anos em actividade física e musculação, bem como de conversações e investigação de autores equilibrados que considero expoentes máximo da triologia: pensamento lógico – constructo teórico – experiência prática. De referir ainda que considero o homem com um ser bio-psico-social e não apenas como uma máquina que pode trabalhar um desses aspectos separadamente.

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Nota Importante

Aquilo que o leitor faz com a informação obtida é da sua responsabilidade. Não é pretendido fornecer conselhos médicos sobre dieta ou exercício físico. Conselhos médicos específicos devem ser obtidos de um médico licenciado. Por favor consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercício físico.

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Dá uma voltinha

Se esta é a tua primeira visita, dá uma volta pelo site. Vais encontrar dicas e ideias para rentabilizares melhor o teu treino e obteres melhores resultados que perduram no tempo. Se és um profissional da indústria do fitness podes contar com informação em termos de liderança, marketing, psicologia do desporto e gestão para poderes intervir com mais eficácias no desempenho das tuas funções de professor ou coordenador.

Também vais poder ler entrevistas, motivar-te com citações, ver vídeos de treino e muitas coisas mais. Acomoda-te e começa com os textos mais populares:

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Ou outras coisas interessantes
Metodologia
Entrevistas
História

A musculação não foi inventada agora

Gestão
Filmes Recomendados
Triagem vs. avaliação da condição física
Estudos Académicos
Apresentações em Powerpoint
Vídeos
  • Canal Youtube de Paulo Sena – Mais de 700 vídeos que filmei sobre treino, reflexões, exercícios, soluções para problemas…
  • 52desafios – Treinos intensos.
  • Ginásio G – Canal dos alunos do Agrupamento de Escolas Dr. António Granjo.

Ou quando estiveres pronto…